Le gare podistiche fuoristrada cosiddette “Trail” sono da qualche anno per molti l’obbiettivo principale del proprio calendario agonistico. Dal modello di gara si tratta spesso di eventi che richiedono un alto impegno fisico e per questo non dobbiamo trascurare due aspetti fondamentali durante il nostro percorso di allenamento.⬇️
1️⃣ Per evitare infortuni durante il percorso di preparazione dobbiamo fare un check posturale e su di eventuali squilibri muscolari che possano indurre il sovraffaticamento localizzato precursore dell’infiammazione cronica
✅A tal proposito Mattia Betti ci aiuterà a capire meglio
2️⃣ L’elevato stress muscolare e metabolico in gare ed allenamenti di oltre le 2h può causare catabolismo muscolare (riduzione della massa muscolare) ed importante difficoltà nello smaltimento dello stress ossidativo come conseguenza naturale del metabolismo energetico di lunga durata.
Un corretto planning nutrizionale integrato ad un piano di integrazione specifica è sicuramente la strategia vincente.
✅Alla dott. Susanna Agnello la sua opinione in merito